こんにちは。
気になる最新トレンドニュースをお届けするひもなびです！
最近『二週間で10キロ痩せるダンス HANDCLAP』が流行っていますよね。
ハンドクラップは、1日にどのくらいやればいいの？
目次
話題沸騰！二週間で10キロ痩せるダンス
この記事を読んでくれている方は『２週間で１０キロ痩せるダンス』がどんなダンスかご存知かと思います！
一応いつでも踊れるように本家を載せておきますね。
３分１１秒のダンスです。
「Josh＆Bamui 」が投稿されている「HandClapダンス」は再生回数1,500万回以上！
韓国で人気で話題となったそうです。
「Josh＆Bamui 」は他にもたくさんの動画を投稿されていました。
気になった方はチェックしてみてくださいね。
曲は「HandClap/Fitz and The Tantrums」が使われています。
「HandClapダンス」の名前の由来にもなっています。
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ハンドクラップ実際何キロ痩せるの？効果は？
では早速気になる効果を調べてみましょう！
はじめしゃちょーさんの効果
最近YouTuberのはじめしゃちょーさんが検証動画をあげました！
７１.２キロ→６６.３キロに！！！！
ご飯もお菓子も食べたそうです。
食生活は変えずに、このHANDCLAPのダンスを1日３０分踊っただけとのこと。
「足は筋肉がついて、二の腕はぷよんぷよんがなくなって、お腹は割れはしないけど引き締まった！」と感想を言っていました。
はじめしゃちょーさんはどちらかと言うと、ガリガリな体型なのにここまで効果がでるとは凄い！！！
と思いました。
皆さんはどう思いましたか？
本家が「２週間で１０キロ痩せる」と言っているので、「１０キロ痩せないんだー」と思った方もいるかもしれませんね。
他にも効果を報告している人を探してましょう♪
ふくれなの効果
YouTuberのえむれなチャンネルさん！
こちらのカップルは３０分で何キロ痩せるか検証していました。
結果はM君が３００g・ふくれなが２００g痩せていました。
どうでしょうか。1日でここまで痩せるのは凄いと思いました。
トースト姉妹の効果
YouTuberのトースト姉妹さん！
1日３０分日中に外で踊ったそうです！！
焼けます。と言っていましたが、確かに２週間前と比べて焼けていますね。
４.７キロ減ったそうです！！！
顔もすごく小さくなっています。
私も顔周りにつきやすいのでこれは期待。
1日の変化も詳しく記録してくれています。
あみにーちゃんねるの効果
あみにーちゃんねるさんです。
1日1回２週間続けたそうです。
1日３０分というのが多い中・・・これは結果が気になります！！！
ウエスト６４cm→６１cm
体重は４９.２キロ→４７.８キロ
え、1日３分でこんなに痩せるのは凄い！！
ちなみに、私は３日目から筋肉痛になって効いてるな・・・。と感じたので、
継続していくことが大切だと思います♪
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ハンドクラップダンス１日に何回やればいい？
1日に何回？何分やればいいんだろう。って思いますよね。
私もこのダンスが流行った時に、てっきり
「1日に1回（３分）このダンスをやれば２週間で１０キロ痩せるんだー。」
と思ってしまいました。
しかーし。
そんな効果があった方は見当たりませんでした（笑）
一番多かったのが、1日に３０分踊ること！
1回３分なので、１０セットですね。
皆さん汗びっしょりになっていました。
先ほど紹介したあみにーちゃんねるさんのように1日1回でも効果は出ているので、続けられる回数でいいと思います。
1日３０分やっている方は体重がそこまで変わらなくても、筋肉がついて痩せていない可能性もありますね。
足の筋肉が結構つくようなので、足には筋肉をつけたくない方は足をそんなに激しく動かさずにやればいいと思います♪
そしてダンスのように綺麗に踊ってはだめ！！！とも書いている人がいました。
本家の方も結構激しく首や足や手をブンブンふっていましたが、あの無駄なような動きが効果を高めるそうです。
なのでダンスが得意な方は注意してくださいね（笑）
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ハンドクラップダンスをやってみた人達のまとめ
『2週間で10キロ痩せるダンス』とYouTubeで検索すると結構出てきます。
有名だと思う方をまとめておきますね。
てんちむさん
とってもセクシーなてんちむさん。
ムチムチなのが魅力的なのでこれ以上痩せないで欲しいなぁー。と思います。
池田真子さん
より負荷がかかるようにしっかりとダンスレッスンもしてくれています！！
ヴァンゆんチャンネル
テンション０とテンションマックスで踊っていてとっても面白い動画になっています！
きりたんぽ
全力すぎて効果が期待できますね。
ゆきりぬ
足と手が長くてスタイルの良さが際立っていますね。
さくらチャンネル
子供まで！
子供は体が軽やかな気がします。
整形アイドル轟ちゃん
ツッコミを入れながらの編集がすごく面白かったです。
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ハンドクラップダンス二週間で10キロ痩せるダンスの2人は何者？
そもそも、このHANDCLAP動画の本家二人は何者なのでしょうか。
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チャンネル登録者数 ：507,115人（2019年9月現在）
2人のYouTuberによるダンスダイエットシリーズをたくさん投稿しています。
K-Popの音楽を利用してダンスをしながら楽しくダイエットがコンセプトのようです。
英語・韓国語・日本語のコメントが多いので、世界的にみられているんですね。
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Joshさんは可愛らしいキャラ・Bamuiさんは活気ありセクシーさありのキャラな気がします。
ハンドクラップダンスまとめ
今回は『二週間で10キロ痩せるダンス実際何キロ痩せる？1日何回やると効果がある？【HANDCLAP】』と題して調べてみました。
実際1日３０分を２週間やると、４〜５キロ痩せる人が多かったです。
1日1回でもちゃんと効果が出てる人もいて、なんだか嬉しかったです！
私も毎日３０分は無理なので、2セットはやっていきたいと思います。
頑張るぞー。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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